Beaucoup de seniors pensent être trop faibles pour pratiquer une activité physique, alors qu’en réalité, le mouvement est indispensable pour préserver la santé du corps et de l’esprit. Avec l’accord de votre médecin et à partir d’un bilan anthropométrique réalisé lors de la première séance, nous définissons ensemble : • les mouvements adaptés à vos capacités, • les zones à renforcer en priorité, • un rythme sécurisé et progressif. Les coachings sont entièrement évolutifs, respectueux de votre âge, de vos articulations et de votre condition physique.

• amélioration de l’équilibre et de la mobilité • amélioration de l’autonomie • amélioration cardio-vasculaire • amélioration de votre souffle • sensation rajeunissante • amélioration du sommeil • tonification du corps • gain de muscle et gain de force • diminution des douleurs (dos, bras, sciatique).

Chaque séance est construite autour de : • exercices doux de mobilité et de souplesse, • renforcement musculaire progressif, • travail de l’équilibre et de la coordination, • respiration et contrôle du mouvement. Le coach ajuste : • l’intensité, • la durée, • les exercices, afin de garantir sécurité, confort et efficacité, sans jamais brusquer le corps.

• 1 à 4 séances par semaine, selon vos objectifs, votre énergie et votre récupération

Soin amincissant : • SculptLift(https://www.bodysculptexpertise.com/sculptlift-massage-brésilien) • Drainage anti-rétention d'eau (https://www.bodysculptexpertise.com/drainage-lymphatique-anti-rétention-d) Soin décontractant & anti-stress : • Soin décontractant musculaire & cupping(https://www.bodysculptexpertise.com/décontraction-musculaire-cupping) • Soin anti-stress - drainage lymphatique revitalisant (https://www.bodysculptexpertise.com/drainage-lymphatique-revitalisant) Coaching sportif : • Programme sportif (https://www.bodysculptexpertise.com/programme-sportif-à-distance)

Sur devis.